Program
現在リニューアル中
Pilates Ballet®︎
作成中
ピラティス
姿勢と呼吸、骨の歪みを正す骨盤矯正と肉体の活性化
ピラティスは、第一次世界大戦時のドイツ負傷兵のリハビリプログラムとして、ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されました。
肉体を常に意識した動きの実践のなかで精神と肉体をコントロールする力と方法を身につけます。
体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できる。
普段使いすぎている筋肉を緩ませ、体幹を意識したトレーニングをゆっくり行うので、体力に自信がない方でも無理なく行うことが出来ます。
無駄な力みがなくなり省エネルギーで身体に優しい使い方でボディメイクしていけます
BSM for Dancers
作成中
美構造®︎開脚システム
作成中
キッズコンディショニングトレーニング
作成中
☆Pilates Ballet®︎
☆ピラティス
☆BSM for Dancers
☆美構造®︎開脚システム
☆キッズトレーニング
＊これらのプログラムから一人ひとりに合わせた目的・目標によりメニューを提案いたします
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